今回ご紹介する昔遊びは「お手玉」です。
お手玉も子供から年配の方まで誰でも遊ぶ事が出来る昔ながらのおもちゃですね。
私は幼稚園くらいの時にお手玉でよく遊んでいた記憶です。
みなさんも一度は遊んだことがあるのではないでしょうか?
お手玉の効果について
お手玉は脳の活性化、ストレス解消に効果的と言われteいます。
お手玉遊びは玉を手に持つ触覚、玉見る視覚、音を聞く聴覚というさまざまな感覚から脳を刺激する事ができ、脳の活性化とストレス発散に効果的です。また投げ上げて落ちてきた玉を受け取るという動きは意外に難しくバランス感覚やリズム感から運動能力にも関係すると言われています。簡単な動きですが脳はフル回転に動き、何よりお手玉をしている時は真剣になるので、集中力もアップする事ができます。
お手玉トレーニングチャレンジ!
脳トレ&バランス感覚トレーニング
①片足お手玉 通常回転と逆回転
スクワットお手玉
②スクワット両手お手玉(両手同時に投げて掴む3回行って1回入れ替える)
意外に難しかったです(笑)
是非みなさんもやってみて下さい