○ No. 1 in chest training 皆さんに質問です！大胸筋のトレーニングで1番に思いつく種目は何ですか？ 恐らく大半の方が『ベンチプレス』を思い浮かべられるのではないでしょうか。 上肢の複合関節運動の代 … 続きを読む ベンチプレスは必要ない？胸の筋肥大にはダンベルフライをしよう！